我的肚子现在一个进的在长肉我最近在跳绳减肥,请问要跳多少下才足够呢?我就能做两个仰卧起坐。。。怎么办?怎样有效锻炼臀部肌肉运动后跟键疼痛如何避免我想问以上介绍的药有副作用吗?怎样购买?多少钱??生产后小腹大该怎么办?我体质比较脆弱请问在什么时候锻炼身体是最佳时间啊?我的身高是165cm但体重是130斤,爱漂亮的我总是觉得很心烦午饭后进行一些小运动量活动,比如乒乓球